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Bronzer sans brûler en respectant sa peau

Nous l’avons remarqué remarqué, vous êtes de plus en plus nombreuses à vouloir bronzer en respectant votre peau.

Votre but?   Bronzer sans danger un maximum pour revenir toute dorée et pouvoir crâner devant vos copines et collègues de bureau.

Mais attention aux coups de soleil! Et oui votre peau est blanche et n’est plus habituée aux UV et le choc thermique risque de lui faire très très mal …

Quelques conseils pour bien bronzer sans brûler! Si vous les suivez attentivement, pas de coups de soleil ni de pelage!

Du 1er jour au 3ème jour:  préparer son bronzage     

On le sait, vous n’avez qu’une envie c’est de vous alonger sur le transat du matin au soir et de ne pas perdre une minute de rayon de soleil. ERREUR !!!  C’est la meilleure stratégie pour ressortir rouge écrevisse, peler dès le 2ème jour et ne plus pouvoir s’exposer pendant tout le séjour.

Le conseil : Exposez-vous le matin, de 9h à 11h et en fin de journée à partir de 16h. Il faut que votre corps se réhabitue aux UV et bronze progressivement. Utilisez une crème solaire indice 40 ou 50, ne vous inquiétez pas c’est promis vous bronzerez quand même! L’indice 40/50 est à utiliser au moins les 3 premiers jours.

Vous pouvez commencer à bronzer dans votre jardin !!

Pour votre maillots, les premiers jours, optez pour  une couleur foncée,  évitez les maillots de couleur vive pour ne pas faire ressortir votre peau pâle.

Du 3ème au 5ème jour:   

Dès que votre peau commence à être un peu hâlée ( pas rouge, d’accord !), passez à un indice solaire 30.

J-2: Ca y est vous êtes prête!!! Vous pouvez ENFIN sortir la crème solaire bronzage intensif indice 15 ou indice 6 pour les peaux mates. Mais attention le monoi et les graisses à traire sont INTERDITES! Surtout si vous partez dans une île.

Les UVA/UVB sont beaucoup plus forts qu’en France et nocifs pour la santé. Aujourd’hui il existe des huiles solaires ultra bronzantes avec indice de protection comme Soleil Noir ou Hawaian Tropic, alors inutile de mettre votre peau en danger !

Préparer son exposition

Un bronzage sublime, c’est avant tout un bronzage bien préparé. Pour obtenir un hâle profond et doré, il faut en effet que notre corps ait à sa disposition tous les nutriments qu’il lui faut. Bien entendu, tout cela ne sert à rien, si avant de partir en vacances, l’on a pas choisi avec le plus grand soin, notre plus précieuse alliée, la protection solaire !

 Pour obtenir un beau hâle en évitant les coups de soleil et sans peler,  il faut se préparer ! A notre disposition, de plus en plus de compléments alimentaires bourrés de vitamines, d’oligo-éléments et d’anti-oxydants mais également crèmes, laits et sérums. Pour trouver les indices correspondants à votre type de peau, suivez nos conseils avisés.

Que faire pour que notre bronzage dure plus que quelques jours ? Ne pas prendre de risques inutiles tout d’abord. Les érythèmes solaires, assimilables à des brûlures, déshydratent complètement l’épiderme. Il faut donc entretenir sa peau avant, pendant et après une exposition !

Bronzage et coup de soleil

Plus vous comprendrez comment le soleil rayonne sur la Terre, plus vous pourrez en profiter sans prendre de risque

» Les heures d'exposition au soleil : pourquoi le risque de coup de soleil est-il plus grand entre 12h et 16h ? C'est le moment de la journée où le rayonnement solaire est le plus intense. A 14h par exemple, le soleil est à la verticale car il est midi au soleil. Le trajet des rayons UV dans l'atmosphère étant plus court, ils sont moins filtrés et donc plus dangereux pour la peau. Cependant, ceci n'est pas forcément valable dans d'autres pays. Si vous allez en Egypte par exemple, qui est à l'heure solaire, il faudra éviter de vous exposer entre 10h et 14h.
» Peut-on prendre des coups de soleil sous les nuages ? Même si vous ne sentez pas le soleil chauffer votre peau, les UV passent quand même au travers des nuages. Par exemple, lorsque le ciel est voilé, seulement 5 à 10 % des UV sont filtrés. Selon les types de nuages, les UV sont donc plus ou moins bien stoppés. Seuls les gros nuages nous protègent vraiment.
» Pas de risque sous le parasol ?  SI !! même si vous êtes bien à l'ombre de votre parasol, il n'empêche que le sable réfléchit 5 à 25 % des UV. Il faut donc vous protéger quand même. Et de la même façon, l'eau réfléchit 10 à 30 % des rayons, donc n'oubliez pas de remettre de la crème avant d'aller nager.  

Oui au bronzage !                   
Lorsque les UV pénètrent dans la peau, ils entraînent des réactions chimiques conduisant à la production des mélanines par les mélanocytes de l'épiderme qui se trouvent à la surface de la peau. Ce sont ces pigments qui foncent la peau. Plus la peau synthétise de mélanines, plus la peau bronze.

Le bronzage est donc une réaction normale et utile qui protège l'épiderme et le derme des effets néfastes des UV. C'est ce qui explique que les populations qui vivent dans des régions où l'ensoleillement est fort, aient naturellement une peau foncée, riche en mélanines et bronzant facilement. Et vice versa. Notre peau est donc naturellement adaptée pour être exposée au soleil.

Par ailleurs, le soleil est bon pour notre moral et pour notre santé. 

Par exemple, sans soleil, nous ne pourrions pas synthétiser suffisamment de vitamine D qui a un rôle essentiel dans la protection du squelette et la prévention de l'ostéoporose. On considère en effet qu'avec un minimum d'exposition (15 à 30 minutes pas jour), l'essentiel de la vitamine D (entre 50 et 90 %) est produit. D'ailleurs dans les pays où l'ensoleillement n'est pas suffisant, on recommande aux enfants des suppléments en vitamine.

Non aux coups de soleil...

Tout est question de dosage. En effet, si l'on consomme trop d'UV d'un seul coup, notre peau se défend par une réaction inflammatoire.

La peau rougit, chauffe et devient parfois douloureuse, c'est le coup de soleil. Le plus souvent, ce sont de simples érythèmes, qui ne présentent pas de risques immédiats. Mais parfois, le coup de soleil peut être sévère et aller jusqu'à la brûlure de second degré.

Nous ne sommes pas tous égaux face au soleil. Certaines personnes sont plus sensibles aux rayons solaires que d'autres. A commencer par les bébés et les enfants car, les coups de soleil de l'enfance, même s'ils ne semblent pas graves sur le moment, favorisent les cancers de la peau à l'âge adulte. Ensuite, les personnes à la peau et aux cheveux clairs, aux yeux bleus, qui arrivent difficilement à bronzer, doivent particulièrement se protéger.

Dans le Tarn aussi on bronze !!!

Un peu d'humour!!!!!

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